Essentrics® pour tous
Flexibilité et tonification - Pour tous
La technique Essentrics® offre des séances d’entrainement dynamiques pour les hommes et les femmes de tous niveaux de forme physique.
Chaque cours vise à améliorer:
La force musculaire,
La posture,
La flexibilité,
L’endurance,
L’équilibre.
Entraînement croisé - Sportifs amateurs et athlètes
Le programme a pour but d'assouplir, de renforcer et de rééquilibrer la musculature intégrale du corps de sorte à acquérir une plus grande flexibilité. Essentrics® prépare les muscles et les tendons à pouvoir supporter les contraintes physiques de votre sport et de rebondir sans douleurs après les torsions ou les virages imprévus. Essentrics® étire de façon dynamique, sans interruption et en mouvement. Le programme vous aide ainsi à développer la souplesse dont le corps a besoin pour assurer votre meilleure performance au jour J.
Remise en forme - Essentrics® en douceur
Reprise d’activité physique suite à une période inactive,
Diminution des méfaits de la sédentarité,
Soulagement de la douleur chronique (par exemple, la douleur causée par l’arthrite),
Remise en forme suite à une blessure.
Les séances d’Essentrics® Remise en forme permettent aux hommes et aux femmes de tous âges de restaurer le mouvement dans leurs articulations et la flexibilité dans leurs muscles. Le rythme est plus lent que les séances régulières.
Pour les habitués, on apprécie une séance plus lente et détendue, permettant de perfectionner nos mouvements.
Sessions
2022-2023
Votre instructrice
Christine Durand, M.Sc., Inf. Clin.,
Instructrice Essentrics® Niveau 4
Recommandations pour ceux qui s’initient aux entraînements Essentrics®
Vous découvrez la méthode Essentrics®?
Vous êtes enceinte?
Vous voulez recommencer à bouger suite à une période d’inactivité ou de mobilité réduite?
Il est toujours important de commencer tout programme d’entraînement progressivement. N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.
Si vous avez des préoccupations concernant votre aptitude à l’activité physique, S.V.P. consultez votre professionnel de la santé.
Habillement et équipement
La technique Essentrics® se pratique généralement sans équipement. Par contre, selon l’objectif des séquences ou en fonction des considérations physiques des clients, telles que la flexibilité, l’équilibre, la confiance et le confort, par exemple, il est possible d’adapter certains exercices à l’aide d’équipement de soutien léger. Pour plus d’information au sujet de l’habillement recommandé, ainsi que de l’équipement facultatif, cliquez sur le lien suivant.
Retrouvez le vrai sens de la forme physique.
Découvrez la joie d’être en forme et bien dans votre corps, capable de réaliser vos activités quotidiennes et sportives avec confiance.
